腰の関節達の動きによる前屈角は 約45度です ですからこの角度を超える前屈は腰単体では出来ません、もしくは負担になるので 本来は股関節や胸椎などを使って前屈をします。  …[続きを読む]

いつも同じ所が凝る、痛む という方は多くおります。 マッサージやストレッチなどをすると暫くは楽なのですがまた繰り返してしまいます。 マッサージ、ストレッチ、針etc は基本的には役…[続きを読む]

当院では通わなくても良い身体！！ を目指しております。 そのためには何が必要でしょうか！？ まずは自分の体重をコントロールする事が出来る「筋力と使い方」です。 フェラーリの様に凄く…[続きを読む]

腰痛について今後色々書いていこうと思います。 前屈、後屈、捻って痛いなどなど 色々ありまして 立位や座位で上記動作をした時に痛い場合などで原因が変わりますが それらの前に基本軸につ…[続きを読む]

　肩甲骨はがしというのが流行っています 肩甲骨と胸郭(図を参照)の間に隙間がない人が多いのでそこに手を入れて肩甲骨を動かしやすくしましょう というモノです (肋骨一周の構成されてい…[続きを読む]

あぐらがしにくい解消法   あぐらがしにくい人の場合 まず考えないといけないのが 股関節の生まれ持った角度上あぐらが出来ないパターンの人がいる事です。 関節角度上、出来な…[続きを読む]

猫背は意識が大事！？ 背骨矯正！？ ストレッチ、マッサージ！？ 筋トレ！？ など色々有りますが まず筋肉の状態を把握してみましょう。 筋肉には良い長さが決まっていて その長さより縮…[続きを読む]

体力のつけ方！！ とか銘打ってみましたが体力にも色々あり どんな体力なのかによってやる事も変わります。   しかし全てのモノに共通して必要なモノがあります！ それは自分の…[続きを読む]

捻挫は 1度損傷、2度、3度と受傷レベルによって分類されます。   1度損傷の場合 →靭帯は切れておらず「伸びている」か「伸長ストレス後の短縮」の様な状態になっているかで…[続きを読む]