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ダイエットの基本は
消費カロリーを増やして ⇒ 【運動】
摂取カロリーを減らせば痩せます ⇒ 【食事】
沢山動いて、食べる量を減らす
簡単に言ってしまえばこういう事です。
【運動面では】
基本的には消費カロリーを増やせば良いので沢山消費するだけならば有酸素運動が良いのですが太りにくい身体を作るには筋肉が必要で、綺麗なボディラインを出すためにも筋トレは不可欠となります。
【食事面では】
基本的には減らせば良いのですが、炭水化物・タンパク質・脂質など栄養素のバランスが大事で炭水化物ダイエットなど偏ったダイエットも良し悪しです。
これら栄養素を減らし間違えると停滞期として一定から減りにくくなったりします。
この辺りもその方の状態を見ながら進めてまいります。
顎の位置、鎖骨の高さ、肩甲骨の位置が左右で異なっていたり骨盤の状態によってはパンツやスカートなどが歩いている際に回る、またO脚やX脚などなどを修正するコースです。
これら癖や歪みは施術者が施術をしたその後、数日は良くなるのですが、結局はまた戻り繰り返します。
癖や歪みは動いてる時に起こりるため結局は自分自身で動き方を覚えていく事でそれらは無くなっていきます。
【O脚矯正】
O脚矯正＋維持トレーニング＋ボディケアマッサージ
矯正だけを繰り返しても足りない筋肉を付けていかないと維持出来ずにずっと通わないとなりません。
そうならなくても良いように足りない筋肉を付けていき維持出来るようにさせて頂きます。
(状態により回数は異なります)
当店では部分痩せに効果のあるとされる機器hifuを使用しより効果的に美bodyを目指します。
(hifuとは)
High Intensity Focused Ultrasound（高密度焦点式超音波）の略称。
体内の狙ったポイントに超音波を集めて気になる脂肪を狙い撃ちし、難しいとされる部分痩せに適した機器です。手術でも用いられる手法からヒントを得て美容痩身に開発した最新の機器で、肌の表面や他の組織に影響を与えずに皮下脂肪に働きかえることができるとされています。
破壊された脂肪組織をマクロファージ（白血球の一種）が貪食します。破壊された脂肪は3～12週間ほどにわたって体外へ排出されます。（効果には個人差があります）
※皮下脂肪厚が約2～3cmないと火傷などのリスクを伴うためエコー画像を参考にして行います。
HIFU使用後8週間トレーニングもして全体的に痩せましたが、HIFUは片側だけに照射して部分痩せに有効かをモニターさんに体感して頂きました。
