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三宮 整骨院&パーソナルジム ボディコンディショニング整骨院

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2021.06.20

骨盤が開く。閉じる。 って本当!?

妊娠、出産時には確かに開きます 骨盤が赤ちゃんの受け皿として働いてくれるので妊娠中は →リラキシンというホルモンによって骨盤構成靭帯は緩みます。 出産後はそれを戻すのは →オキシト…[続きを読む]

2021.06.15

インナーマッスルは軽い負荷じゃないと 効かない!って ほんと!?

インナーマッスルは軽い負荷 アウターマッスルは重い負荷 じゃないと効かない ってたまに聞きますが 実はそんな事はありません!!   インナーだろうが アウターだろうが同じ…[続きを読む]

2021.06.14

なおるO脚、なおらないO脚

O脚矯正とありますが 大腿骨とスネの骨(脛骨)の角度によって なおる、なおらないが決まっています。     なおる角度内の方は多くいらっしゃいます。 まず以下の…[続きを読む]

2021.06.12

骨盤を整えても 痩せない!!

骨盤の歪みを整えたとしても 痩せないし、痩せやすい身体にもなりません! 代謝も上がりません!   骨盤の歪みで代謝が上がる、痩せやすくなるのであれば 糖尿病の方々への運動…[続きを読む]

2021.05.17

本当の肩甲骨はがし

 肩甲骨はがしというのが流行っています 肩甲骨と胸郭(図を参照)の間に隙間がない人が多いのでそこに手を入れて肩甲骨を動かしやすくしましょう というモノです (肋骨一周の構成されてい…[続きを読む]

2021.05.14

あぐらがかける様になる方法

あぐらがしにくい解消法   あぐらがしにくい人の場合 まず考えないといけないのが 股関節の生まれ持った角度上あぐらが出来ないパターンの人がいる事です。 関節角度上、出来な…[続きを読む]

2021.05.13

猫背のなおしかた

猫背は意識が大事!? 背骨矯正!? ストレッチ、マッサージ!? 筋トレ!? など色々有りますが まず筋肉の状態を把握してみましょう。 筋肉には良い長さが決まっていて その長さより縮…[続きを読む]

2021.04.23

ヒップアップには◯回◯セットだけではダメ!!

股関節は持って生まれた角度があり その角度は人それぞれ違います(股関節に限りませんが) ご自身に適した角度でトレーニングをしないと思わぬ所に負荷が掛かってしまい目的を果たせません!…[続きを読む]

2021.04.15

肩こり解消は姿勢だけでは厳しい!!

肩こりは日本のみならず世界的に多い症状の一つです。 解消法は様々で大体以下でしょうか!? ・マッサージ ・ストレッチ ・針 ・エステ ・カイロプラクティック etc これらは基本的…[続きを読む]

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