ゴルフの捻るスピードを速くするために

捻るトレーニングをよく目にします

なぜ捻るスピードを速くするのか！？

→勿論　ヘッドスピードを上げて飛距離を出したい。

という事かと思います。

 

しかし捻るというのは

図のようにX軸、Y軸の動きの合力が

捻る動きとなります。(図は下手ですが、、)

(日常生活は主に3軸で考えます)

 

だからこの両方向の動きに力、可動域がないのに捻りに力は入りません。

 

そしてこの能力がついた後に

今度はスピードトレーニングへと移り、スピードが生まれます。

 

重りを持って捻るトレーニングをしてもスピードは上がりません。何故ならスピードを上げるには軽い方がスピードを出せるからです。

 

ではなぜ重い物を持って

捻るトレーニングをしているのでしょう！？

 

スピードを速くする効果という意味合いより

片方に捻る事でもう片方の筋肉が引き伸ばされるのでストレッチされる& w-up的効果

　　↓

可動域が増える、筋肉出力up

　　↓

そうなると捻る範囲が増える

　　↓

助走距離が獲得出来る

という効果です。

 

ではどの様な事をすればスイングスピードが上がるのでしょうか！？

 

股関節のY軸方向への曲げる、伸ばす動作、

X軸方向への曲げる、伸ばす動作

 

・ワイドスクワット

・ナロースクワット

は大前提としてやって頂きたいです。

 

その他にもまずは

このX、Y軸を意識したモノはまずは取り入れてそこから捻る事に入る事が最も近道です。