股関節は持って生まれた角度があり

その角度は人それぞれ違います(股関節に限りませんが)

ご自身に適した角度でトレーニングをしないと思わぬ所に負荷が掛かってしまい目的を果たせません！！

よく見かけるのがトレーニングをしていても

思った所に効かせられない

 

と言うものです

 

これは鈍感だから！？

運動習慣がないから！？

そんな事はありません！

 

自分に適した股関節角度、力の入れ方

で効く、効かないが変わります

 

見た目上は良い感じでトレーニングをしていても力の入れ方をミスっておればあまり効果を発揮出来ません

 

例えば

一般的に言う女の子座り

股関節を内に捻るのが得意な方

(女性に多いのですが)

この場合はお尻の筋肉が働きにくい関節角度となります

 

そうなると太ももの外側が張りやすく

内ももの筋肉が作用しにくくなりプニプニになります

スクワットやデッドリフト

仰向けでのお尻上げなどあらゆるトレーニングがありますが

 

それらを◯回◯セットやらないといけない

というだけではダメで

見た目上のフォームが合っていてもそれぞれの関節角度に適した力の入れ方がミスっておれば効果を発揮する事は出来ません