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三宮 整骨院&パーソナルジム ボディコンディショニング整骨院

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20代女性(神戸市中央区在住)

友人の紹介で来させて頂く事になりました。

お尻の形を綺麗にしたいのでYouTubeなどでトレーニングをしていたのですが

指導して頂くと自分の癖が出ていたのを実感しました。

動きに癖があったらしくそれを修正してトレーニングをするとそんなに重い物を上げていないのにお尻に凄く効きました。

この感じでどんどんお尻を上げていきたいと思います。

今度は夏が来る前に肩甲骨を出せるようにしていきたいと思いますのでまたお願いします^_^

 

 

遠藤

→関節の角度は人それぞれ違いそれのつき方によって動きの癖が変わってきます。

ヒップリフトやスクワット、デッドリフトなどはヒップアップではどなたでも実施していると思いますが

脚の位置も大切ですし、更に力の入れ方も

大切になってきます。

これらを個々に合わせてトレーニングしていくとめちゃくちゃ効きます^_^

そこから回数、セット数、重量などが決まってきます。

また夏に向けて頑張りましょう^_^

 

 

当院についてわからない事が有ればお気軽にお問合せ下さい

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